鼻のうっ血に対処する科学的な方法は簡単です。
鼻のうっ血は、過剰な体液による鼻腔の組織や血管の刺激による鼻腔の閉塞や腫れによって引き起こされます。
鼻のうっ血は、インフルエンザ、アレルギー、鼻ポリープ、副鼻腔炎、中隔の逸脱、シュルグ-ストラウス症候群、ウェゲナー肉芽腫症、喘息などの病気の症状を示します。
さらに、鼻のうっ血はいくつかの要因、すなわち薬物、乾燥した空気、アデノイド腺の腫れ、鼻の異物の存在、妊娠、ストレス、喫煙、および甲状腺疾患によって引き起こされます。
薬で鼻のうっ血を克服する方法
鼻のうっ血を治療するさまざまな方法があります。鼻のうっ血を和らげるのを助けるために、いくつかのタイプの薬を消費することができます：
a。鎮痛剤を服用
パラセタモールまたはイブプロフェンを含む薬は、鼻のうっ血時の痛みを和らげるのに役立ちます。
b。抗ヒスタミン
抗ヒスタミン剤は、アレルギーを和らげ、鼻のうっ血を軽減するのに役立つ薬です。
c。デコンジェスタント
この物質の特性は、鼻のうっ血を引き起こす状態による鼻の腫れを減らすのに役立つということです。また、うっ血除去剤は、経口薬や経口薬、鼻にスプレーする鼻うっ血剤の形で入手できます。鼻スプレーは経口薬よりも速く作用するため、その効果をすぐに感じることができます。
鼻のうっ血を克服するための代替方法
スプレーの使用とは別に、混雑を治療するために使用できる他のいくつかの代替のヒントがあります。実行できるいくつかの代替のヒントを次に示します。
液体をたくさん飲む
液体は粘液を薄くするのに役立ち、副鼻腔の鬱血を防ぐ可能性があります。さらに、液体をたくさん消費すると、喉を湿らせておくことができます。
頻繁に鼻をかむ
鼻が詰まっている場合は定期的にこれを行うことが非常に重要ですが、適切に行ってください。過度の圧力で鼻を通過すると、細菌が耳に戻る可能性があります。鼻をかむのに最適な方法は、一方の鼻に指で空気の流れを遮断し、もう一方の鼻で鼻をかむことです。
暖かい蒸気を吸い込む。
鍋に水を入れ、沸騰するまで調理します。沸騰したお湯から出た温かい蒸気を取り除き、ゆっくりと吸い込みます。ただし、蒸気が鼻をやけどする可能性があるため、これを練習するときは注意してください。これらの方法とは別に、暖かいシャワーを浴びながら暖かい蒸気を楽しむこともできます。混雑を和らげるだけでなく、温かいお風呂に入ると体がリラックスします。
鼻を塩水で洗う
この方法は、鼻のうっ血を和らげるだけでなく、鼻にあるウイルスや細菌を取り除くこともできます。あなたは家で塩水溶液を作ることができます。材料は、塩小さじ3杯とベーキングソーダ小さじ1杯です。これら2つの成分をよく混合し、密閉容器に保管します。溶液を作るには、混合物を小さじ1杯取り、230mlの温水に入れます。この溶液をシリンジまたはネティポットに入れます。次に、頭を傾けてシンクにもたれかかります。この溶液を1つの鼻に注ぎます。溶液が他の鼻腔から流出するまでそのままにしておきます。この過程で、口を使って呼吸することができます。
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ホットドリンクは、鼻のうっ血を和らげ、炎症を起こした膜を落ち着かせ、脱水を防ぐことができます。あなたが試すことができる温かい飲み物は、蜂蜜のティースプーンを混ぜたハーブティーです。この手順は、夜寝ているときに呼吸が困難な場合に特に役立ちます。
予備の枕で寝る
この方法はあなたがよりよく眠るのを助けるかもしれません。頭の下に2つの枕を置いて寝ると、鼻のうっ血を和らげることができます。
エアコンとファンの電源を切り、体を温めます
暖かく湿った空気は、風邪や鼻のうっ血を治療するための最速の方法です。湿った空気で呼吸することで、炎症を和らげ、鼻の血管の腫れや副鼻腔の薄い粘液を和らげることができます。または、フェイシャルサウナを行うこともできます。トリックは、お湯で満たされたボウルに顔を傾け、頭にタオルを掛けてボウルからの蒸気を閉じ込めるカーテンを作成し、約10分間蒸気を吸い込みます。呼吸しやすいようになるまで、1日2〜3回繰り返します。
ユーカリ油を混ぜた温水蒸気を吸い込む
多くの軟膏や香油にも含まれているユーカリ油は、鼻のうっ血によって引き起こされる薄い粘液を助けることができます。秘訣は、ユーカリオイルを数滴加えたお湯で満たされたボウルに顔を傾けることです。タオルを頭にかぶせてボウルを覆い、蒸気を約10分間吸い込みます。
にんにくを噛む
ニンニクには、風邪やインフルエンザによる鼻のうっ血など、さまざまな健康上の問題の治療に役立つ抗菌剤と抗真菌剤が含まれています。ニンニクを1〜2クローブ炒め、パスタまたは野菜を加えて消費します。または、スライスを数枚追加するか、ニンニクのクローブをお湯のボウルにすりつぶして、顔を10分間蒸します。
温水で鼻を圧迫する
小さなタオルまたはハンカチを入手してください。次に、それを温水に浸し、小さなタオルを鼻に置きます。ぬるま湯に浸したタオルで鼻を圧迫します。このステップは安全であり、赤ちゃんの鼻のうっ血を治療するために使用することができます。
辛いものを食べる
この方法は、スパイシーな食べ物が好きなあなたにとって、簡単で楽しい方法です。食べ物を食べることで、けいれんを経験すると粘液が自然に流れ出します
鼻をマッサージする
親指とインデックスフィンガーを使用して鼻の上部をマッサージすると、鼻が楽になります。鼻が安堵するまで、円を描くように軽くマッサージするだけです。
鼻をマッサージする以外に、これを行うのに効果的ないくつかの方法を試すことができます。あなたがすることができる最初の方法は、舌の先端で口の屋根を押すことです。次に、舌を外し、インデックスと中指で眉間のポイントを押します。これを約20秒間繰り返します。
また読む：3つのエロンムスクの生産的な秘密、そしてそれらの1つは入浴ですそれでも自由に呼吸できない場合は、以下の方法を試すことができます。頭を少し後ろに置き、鼻の外側を指でつまんで、できるだけ長く息を止めます。息を吐きながら頭を前に引きます。鼻は混雑しません。
鼻をかむ
鼻がふさがれたら、そっと上向きに鼻をかむようにしてください。この方法は、多かれ少なかれ、鼻腔内の粘液を取り除くのに役立ちます。
温かい手ぬぐいを使う
粘液が鼻から出てきているように感じたら、しばらくの間、暖かい手ぬぐいを顔に置きます。この方法は、鼻の粘液を排出するのに役立ちます。粘液が戻ってきたら、できるだけ頻繁に行ってください。
加湿器を使用する
加湿器または加湿器は、鼻の中の粘液を緩めるのに役立ちます。さらに、このツールは、頻繁に吸入した場合に鼻がイライラするのを防ぐこともできます。
シャワー付き温水
ぬるま湯での入浴は、体をリラックスさせるだけではありません。また、鼻が詰まっているときに呼吸器系が良くなるのを助けることができます。温水の蒸気は炎症を和らげ、呼吸を容易にします。コスモの提案ですが、ミントの香りの石鹸を使って鼻をより安心させることもできます。
ビタミンを取る
あなたがインフルエンザにかかっているとき、あなたの体の状態は明らかに減少します。そのための最善の方法は、免疫システムを改善して、既存の病気との戦いを容易にすることです。インフルエンザにかかったら、サプリメントとビタミンを追加することを忘れないでください。ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB6を摂取して、体を健康にすることができます
適切な食品を選択してください
鼻のうっ血を克服するための次のヒントに目を向けることは、適切な食品を食べることです。お粥や温かいチキンスープなど、濃厚で温かい食べ物を選ぶことをお勧めします。それだけでなく、ブロッコリー、ヨーグルト、オートミール、サーモン、ダークチョコレートなど、体に良くビタミンが豊富な食材を選ぶこともできます。
芳香物質または吸入器の吸入
メンソール、ペパーミントオイル、ユーカリの成分であるカジェプットユーカリプトールを含む吸入剤は非常に効果的です。吸入器を鼻の真下に置いて吸入するだけで、吸入器からの蒸気が副鼻腔を緩めます。
同じ成分からの他の芳香製品も役立つことがあります。混雑している場合は、浴槽に熱湯を入れ、芳香油を4〜5滴入れ、浴槽に入り、蒸気を吸い込みます。
高タンパク質食品を避ける
慢性的な副鼻腔のうっ血がある場合は、牛乳、チーズ、クリームなどの高タンパク質食品をしばらく避けてください。牛乳に含まれる高タンパク質は粘液の成長を引き起こします。
アレルゲンを避ける
ほこり、酵母、カビなどの環境アレルゲンも副鼻腔の問題を引き起こす可能性があります。オフィスや汚れた環境での不十分な空気ろ過は、さまざまな試みにもかかわらず止まらない副鼻腔の問題を引き起こす可能性があります。
スポーツ
運動は免疫力を高め、体を温めることができます。事実上、鼻粘液は緩み、それを取り除くのがより簡単になります
