平均的な人間は人生の36％を眠ることができます。
あなたが今21歳であるならば、それはあなたがただ寝ているだけで生きて8年近く過ごしたことを意味します。
とても時間がかかりましたよね？
しかし、後悔する必要はありません...体には睡眠が必要だからです。
睡眠は私たちの体にも有益です
睡眠は体を休めるように機能します（全体として休むのではなく、もう機能しません）。
睡眠中、体は体を修復し、翌日の活動のために体を準備するために忙しくなります。
メカニズムは、体がホルモンを生成することです。ホルモンは、臓器、細胞、腺などの体によって生成される化学物質です。このホルモンは、ある細胞から別の細胞に特定の化学メッセージを運ぶように機能します。
ホルモンは、体の機能を制御し、体の代謝を調節する役割も果たします。
睡眠中に活動するホルモンは成長ホルモンです。人間の成長ホルモンまたはHGHは、人間の下垂体によって生成されます。このホルモンは成長と身長、スタミナなどの変化を引き起こします。
体も無害化されます。睡眠中、体はより活発になり、体が必要としなくなった毒素や物質を取り除きます。
この無害化は、リンパ、肝臓、胆汁、肺の毒素の除去から始まり、結腸が収集されます。これはまた、私たちが朝に頻繁に排尿する原因でもあります。
寝ると、感じる疲れがなくなり、体がすっきりします。
眠らなければ
眠らないと体内の細胞が傷つき、体が正常に機能しなくなります。
また読む：なぜ数学を勉強するのですか？対数を使用してSiomayを購入しませんか？極端な場合でも、これは死につながる可能性があります。
どうして？
眠らないと、脳はドーパミンというホルモンをたくさん生成します。これにより、興奮しているように見えますが、これは一時的なものです。
そうすると、プレフォンタル皮質の計画と意思決定のために機能する脳の部分が弱まり、私たちの状態が衝動的になり、何かをするのに長く考えることができなくなります。
そうすると、私たちの体が砂糖を分解する能力が低下し、無気力で青ざめたように見えます。
免疫力が低下しているため、病気にかかりやすくなります。この状態は、感情的な状態、思考能力、および記憶に影響を与えるまで悪化し続けます。
そのため、数ヶ月寝ないと死に至る可能性があります。
不眠症候群
人間に不眠症を経験させる症候群があります。この症候群は致命的な家族性不眠症と呼ばれます。
この症候群は、私たちが通常不眠症と呼ぶ不眠症とは異なります。
致命的な家族性不眠症症候群は、患者が不眠症の急性症状を経験する非常にまれな神経変性疾患です。この病気は患者に麻痺を経験させ、死ぬまで長い間眠ることができません。
幸いなことに、私たちのほとんどはこのひどい症候群を持っていません。
だから、あなたの時間は自由ですが…今日は寝ることを忘れないでください！
