明日試験があるとしたらどうしますか？
調査？リラックス？ブレーク？または他の人…。
それらのほとんどは間違いなく学習に答えます。
はい、それは私たちがよく見る方法です。明日が試験の場合、全員が一晩中勉強に駆けつけて、試験時間の準備をします。
昨夜だけでなく、試験のドアが開く前でも、私はまだ本をめくるのに忙しかった。
しかし、これは真実ではありません。
神経科学研究
神経科学の研究に言及する場合、明日試験を受ける場合は、運動してから休憩します。
夜から試験の直前まで勉強をスピードアップすることすらありません。
このようにして、あなたが学ぶ材料はより脳の中にあるからです。
運動すると脳への血流が増えます。つまり、脳の記憶細胞に必要な栄養素や化学物質も増加します。
その後、運動後に休憩すると、脳のRAM（Hippocampus）から脳の長期保存領域（Prefontal Cortex）への一時的なメモリ転送も高速になります。彼の知識はもっと面白い。
どんなスポーツ？
次の質問…前に述べたように、どのような運動が脳の記憶を改善することができますか？
スポーツだけではありません。
あなたがするスポーツは、酸素と呼吸を増加させるスポーツの形でなければなりません。
ランニング、マラソン、サッカー、バレーボール、バスケットボール、サイクリング、卓球、その他のエアロビクスなど。
オーバーナイトスピードシステム
このことから、夜間のスピード違反システムは学習に適していないことも理解できます。
あなたが一晩中レースをしているとき、材料はまだ脳の一時的な保管場所に保管されており、脳の長期保管場所にはまだ達していないからです。
また読む：ニーモニックテクニックでメモリを増やすその後、試験時間になると、前夜に理解した資料が空白になり、試験を行う際に混乱する可能性があります。
理想的には、学習は確かに時間の経過とともに実行されなければならない日常的なプロセスです。試験時間の直前の1回限りのプロセスではありません。
この理想的な学習プロセスと、試験前の運動と休息を組み合わせて、試験が成功することを願っています。
しかし、もちろん、これは絶対に真実ではありません。
あなたが本当に試験資料をまったく勉強していないのなら、あなたは勉強しないと決心しています、それは死を探しています
参照：
私たちの周りの科学：脳のパフォーマンスに対する運動の影響
