肥沃度計算機を使用して女性の肥沃な期間を計算する1つの方法。以下は完全な議論です。
女性は28〜36時間しか受精を経験しないことを考えると、これらの重要な時期のマークを見逃さないように、女性が受精期間の兆候を認識することが重要です。
これは、肥沃な期間または排卵のピークと呼ばれるもので、卵が卵巣に放出され、受精する準備ができたときです。
女性の肥沃な期間を計算する方法
月経周期が28日の女性の場合、月経後の肥沃な期間、つまり月経の最終日から14日目前後を判断するのは非常に簡単です。
ただし、すべての女性が最後の月経期間の初日から次の月経（サイクル）の初日までの距離が28日間あるわけではありません。サイクルが短くなったり長くなったりする可能性があります。
American Pregnancy Association（APA）は、女性の肥沃な期間を決定する最良の方法は、自分で計算することであると述べています。1つの方法は、受精率計算機を使用することです。
月経初日の最終日と月経周期の長さだけを覚えておく必要があります。
たとえば、2020年9月27日に30日周期で最初の月経期間があった場合、推定肥沃期間は2020年10月7日から12日で、排卵は2020年10月12日です。
推定肥沃期間の別の方法は、次の式で計算できます。
- あなたの最短サイクルを知っています。例：27日。18を引きます。結果：9。この数字は、あなたが最も肥沃な最初の日です。
- あなたの最長のサイクルを知っています。例：30日。減算11。結果：19。この数字はあなたが最も肥沃だった最後の日です。
したがって、サイクルの平均が27〜30日の場合、9〜19日で最も肥沃になります。
女性は通常、月経周期の11日目から21日目に生殖能力を経験します。それはあなたが肥沃な時期を経験するとき、またはあなたがすぐに妊娠するためにセックスをするのに最適な時期であると言われているとき、または家族計画プログラムに参加している人のためにセックスを避けるときです。
ただし、月経後の肥沃な期間は、ストレス、病気、ライフスタイルなど、それに影響を与える多くの要因を考慮すると、毎月異なる可能性があります。
また読む：ダヤック族：地域の起源、習慣、そしてユニークな事実月経後の肥沃な期間の計算について確信が持てない場合、別の方法は、体から放出される肥沃度の兆候に注意を払うことです。
あなたが注意を払うことができる肥沃な期間の兆候
月経後の肥沃な時期を経験すると、体に「違い」を感じるでしょう。
ただし、PMSは排卵後に発生するため、肥沃な期間の兆候は月経前症候群（PMS）を意味しないことに注意することが重要です。これは、卵巣が受精していないか妊娠していないことを考慮して、子宮がすぐに崩壊することを示します。
以下は、感じることができる月経後の肥沃な期間の兆候です：
- 体温の上昇は、通常0.5〜1⁰Cの範囲で、温度計でのみ測定できます（額や脇腹に手を置くことでは測定できません）。
- ルテインホルモンは増加します、それは特別な排卵検出器でのみ測定することができます。
- 卵白のように透明で水っぽくて歯ごたえのある膣分泌物または膣分泌物。
- 胸はより敏感です（痛み）。
- むくんだ。
- 膣から血が染まった。
- 下腹部のけいれん。
- より情熱的な気持ち
しかし、肥沃な時期のこの兆候は非常に変化しやすいです。たとえば、体温の上昇は排卵が終わった後も上昇し続ける可能性があるため、女性の肥沃な期間を検出するために体温を測定することは精度が低くなります。
肥沃な期間を決定する最も効果的な方法は、肥沃度検出ツールを使用することです。このツールを使用すると、肥沃なピーク期間を決定することもできます。これはもちろん、妊娠プログラムを受けている女性にとって非常に役立ちます。
月経後の肥沃な期間を最大化すると、女性がすぐに妊娠する可能性が高くなります。肥沃な時期を知った後、排卵の2〜3日前からパートナーと性交することをお勧めします。このステップにより、妊娠の可能性が20〜30％増加することが示されているためです。
一方、妊娠を防ぐためにこの自然な避妊法を使用したい場合は、月経後の肥沃な期間を知ることも重要です。しかし、肥沃な時期に性交を避けることで、妊娠を続けることができます。
基本的に、排卵は毎月早くまたは遅くなる可能性があります。さらに、男性の精子細胞は女性の体内で数日間生き残ることができます。
女性の生殖能力を維持するためのヒント
上記の月経後の肥沃な時期を知ることに加えて、女性にとっても健康的なライフスタイルを採用する方が良いでしょう。なぜなら、健康的なライフスタイルは生殖能力に影響を与える可能性があるため、より早く妊娠することができます。肥沃度を維持するためのヒントとして使用できるいくつかの事柄は次のとおりです。
また読む：ABC式：定義、質問および議論1.トランス脂肪を避ける
健康的な脂肪を毎日食べることは、女性の生殖能力を高めるために非常に重要です。
ただし、トランス脂肪は排卵性不妊症のリスクと関連していることが多く、インスリン感受性に悪影響を及ぼします。したがって、健康な脂肪に近づき、トランス脂肪に近づかないでください。
2.高脂肪乳製品
実際、高脂肪の乳製品は女性の生殖能力を高めることができます。これは、高脂肪乳製品の摂取の影響を調べた大規模な研究で証明されています。
その結果、高脂肪の乳製品を毎日2回以上摂取した女性は、不妊症（不妊症）のリスクが27％も低下しました。
3.運動
運動は重要な活動であり、早く妊娠したい女性だけでなく、健康になりたいすべての人にとっても必要です。
豊饒を維持したい女性には、運動をお勧めします。ある研究によると、1週間に1時間運動することで、不妊症のリスクを5％減らすことができます。
ただし、過度に運動しないでください。なぜなら、過度の運動は、女性を不妊または不妊にする可能性があるからです。
4.ストレスを軽減する
ストレスは妊娠の可能性を下げる可能性があります。これは、ストレス下で体内で発生するホルモンの変化によって引き起こされます。
仕事をして長時間働くことも、すぐに妊娠しない要因になる可能性があります。実際、ストレス、不安障害、うつ病は、不妊治療クリニックに通う女性の30％に影響を及ぼします。
上記の肥沃度を維持するためのヒントのいくつかを試して適用することができます。特にこれが月経後の肥沃な期間についての知識を伴う場合。
そのように、できる肥沃な期間を計算する方法。妊娠しない場合は、必ず医師にご相談ください。それは、それを引き起こす病状がある可能性があります。役に立つかもしれません！
